心臟保護(hù)對每一個人來說都是非常重要的，下面就來一起了解一下相關(guān)知識。

　　控制體重

　　很多人不知道的是，體重是否健康對心臟功能也是會造成一定影響的。對于存在過度肥胖煩惱的人來說，心肺負(fù)擔(dān)往往會比普通人大很多。在這種情況下，如果未能及時控制體重、同時又放縱其他不良生活習(xí)慣不管的話，是很容易給心臟健康埋下隱患的。對于這一點，大家一定要提高重視。

　　遠(yuǎn)離酒精

　　提到酒精對人體造成的傷害，很多人想到的都是肝臟功能受損。實際上，經(jīng)常飲酒除了會嚴(yán)重影響肝臟健康以外，對心臟所造成的刺激也是非常巨大的。尤其是當(dāng)單次飲酒量過大時，是很容易因加大心臟負(fù)擔(dān)引發(fā)心血管劇烈收縮而導(dǎo)致生命危險的。因此，如果想要擁有健康心臟的話，一定要注意合理控制飲酒量。而且最好是能做到完全戒酒。

　　調(diào)整情緒

　　眾所周知，情緒對心臟健康的影響是非常巨大的。尤其是在年齡增長以后，如果情緒經(jīng)常大起大落的話，是很容易對心臟造成過度刺激的，嚴(yán)重時甚至?xí)l(fā)心肌梗塞問題。所以在平時生活中，無論發(fā)生什么狀況，大家都一定要注意合理控制情緒，不要讓情緒過度激動，這種行為是非常危險的。

　　避免熬夜

　　很多人對熬夜所能造成的危害都了解的不太清晰，經(jīng)常會認(rèn)為長期熬夜只會對睡眠質(zhì)量造成影響。這種想法是過于片面的。熬夜對身體健康所能造成的傷害其實是非常多的，尤其是在血管保養(yǎng)的問題上，熬夜很容易造成血管異常收縮，這給心臟增加的負(fù)擔(dān)非常大。如果經(jīng)常熬夜尤其是通宵熬夜的話，是有可能引發(fā)猝死問題的。

　　積極運(yùn)動

　　運(yùn)動是保養(yǎng)身體最簡單也最有效的方法，對于心臟保養(yǎng)來說也不例外。很多人會因為擔(dān)心大量運(yùn)動后容易導(dǎo)致身體過度疲勞而不愿意經(jīng)常運(yùn)動，這種生活方式是非常不可取的。保持良好的運(yùn)動習(xí)慣對增強(qiáng)心肺功能是非常有幫助的。尤其是在天氣比較寒冷的冬季，很多人可能會喜歡呆在室內(nèi)休息，這種做法一定要及時改正。天氣寒冷時適量進(jìn)行室外運(yùn)動其實是更有利于心臟健康的。