現(xiàn)在有越來(lái)越多的年輕人在揮霍自己的健康，不把身體當(dāng)回事，以為自己還年輕就肆意妄為。熬夜、外賣、電子產(chǎn)品、"996、007"......大家的生活被這些行為和習(xí)慣占據(jù)，漸漸地迷失自己，然后身體也垮了。消耗生命去貪圖享樂(lè)，或者追求一些無(wú)意義的事情，最后自食惡果。晝夜節(jié)律紊亂、顛倒，都會(huì)導(dǎo)致對(duì)正常的機(jī)體功能造成損傷，更何況加上不健康的飲食和不良嗜好呢？

 

健康管理可以幫助我們預(yù)測(cè)風(fēng)險(xiǎn)，防范于未然，不至于在疾病發(fā)生的時(shí)候束手無(wú)策。古人喜歡早起，相信大家都聽(tīng)過(guò)聞雞起舞，古人早起也是依靠公雞打鳴。對(duì)待飲食的衛(wèi)生和健康也是十分注意，只吃當(dāng)季的食物，注重食物的新鮮度。還有他們非常注重勞逸結(jié)合，晚上也不進(jìn)行工作或者娛樂(lè)活動(dòng)，早早睡下。在當(dāng)時(shí)肯定沒(méi)有健康管理這個(gè)概念，但是約定俗成的習(xí)慣和個(gè)人的自制力讓古人的生活作息非常健康。當(dāng)然不止要保持身體健康，心態(tài)平衡也是關(guān)鍵。

蘇東坡對(duì)于養(yǎng)生頗有自己的門(mén)道。飲食有節(jié)、達(dá)觀好動(dòng)，都是他所踐行的養(yǎng)生觀。他還特別強(qiáng)調(diào)了飲食方面要以粥養(yǎng)生，不僅可以充饑還可以用來(lái)治療疾病。而現(xiàn)在寡淡無(wú)味的粥對(duì)于年輕一代來(lái)說(shuō)，更像是只有生了病、沒(méi)有胃口才吃的。蘇東坡能夠在花甲之年依然精神奕奕，少不了他平時(shí)對(duì)自己的古代版"健康管理"。

 

現(xiàn)如今的健康管理涉及到很多方面，第一就是先要了解自己的身體，能夠提前做好風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警，把疾病扼殺在搖籃里。其次就是要建立自己的健康數(shù)據(jù)檔案，以此為參照，形成一套完成的健康管理方案，定時(shí)檢測(cè)數(shù)據(jù)，不斷地進(jìn)行調(diào)節(jié)，讓身體異常的數(shù)據(jù)回歸正常數(shù)值。其實(shí)人體就像一臺(tái)正在運(yùn)作的機(jī)器，從外表看并沒(méi)有大的差異，但是機(jī)器之間有快有慢、有順暢有卡頓，這時(shí)需要配備一個(gè)調(diào)試器，去監(jiān)測(cè)機(jī)器的內(nèi)部零件有什么問(wèn)題、哪一功能可能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。得到這些數(shù)據(jù)和結(jié)果之后，再去進(jìn)行"修理"，機(jī)器才能運(yùn)作得更長(zhǎng)久、更順暢。

 

健康的身體是享受生活的前提，也是我們所有需要的前提，想要健康就要管理健康！