如果有以下5個特征，恭喜你，擁有“長壽體質(zhì)”，離長壽又近了一步！

　　飲食節(jié)制

　　專家建議吃飯不宜過飽，每餐只吃七分飽是最好的。如果吃得過飽，甚至暴飲暴食，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，久而久之，可誘發(fā)各種消化道疾病。而且吃得過飽還會造成肥胖，長此以往，很可能引起高血壓、高血脂等疾病，還可增加患癌風(fēng)險，影響人體壽命。

　　情緒穩(wěn)定、樂觀

　　一個人的情緒好壞看似與壽命無關(guān)，但根據(jù)大量的調(diào)查表明，那些長壽的人往往擁有更加穩(wěn)定、樂觀的情緒。這是因為擁有樂觀的情緒，可以維持人體內(nèi)分泌的平衡，也會使免疫力提高，使慢性疾病無機可趁，給健康、長壽提供了有利的條件。而長期不良的情緒則會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降，給各種慢性疾病可趁之機，從而影響壽命。

　　睡眠質(zhì)量好

　　經(jīng)觀察發(fā)現(xiàn)，那些壽命比較長的人往往睡眠質(zhì)量也會更好，入睡更快，大多可以一覺睡到大天亮。由于擁有充足的睡眠時間，身體的各個器官可以得到更好的修復(fù)，使各個器官的功能有所提高，身體抵抗力也會更好，這樣的人很難被疾病纏身，因而也就更有機會長壽了。

　　喜歡運動

　　現(xiàn)代人生活方式有了很大的變化，工作時需要久坐的人越來越多，如果長期缺乏運動，會影響血液循環(huán)，更容易形成血栓。此外，缺乏運動還會造成肥胖，降低身體的免疫力。而如果平時比較喜歡運動，那么身體可以保持正常的代謝與循環(huán)，各個器官的機能也會更好，免疫力更強，同時還可以保持正常的體重，防止各種疾病的發(fā)生。

　　不抽煙不喝酒

　　吸煙喝酒都是危害健康的行為。吸煙可影響呼吸系統(tǒng)的健康，甚至可增加肺癌的發(fā)病風(fēng)險。此外，吸煙也會增加心腦血管疾病的發(fā)病率。而喝酒則可損害肝臟、胃、胰腺等的健康，也會誘發(fā)高血脂、高血壓等疾病。一旦出現(xiàn)上述的疾病，想要長壽幾乎是不可能的事。因此，如果有抽煙喝酒的習(xí)慣，一定要及時糾正，防止健康受到損害。

　　從以上幾點來看，擁有長壽體質(zhì)的人同時也都擁有健康的生活習(xí)慣，比如不抽煙不喝酒、愛運動、飲食清淡有節(jié)制等等。因此，如果你也想擁有健康、長壽的人生，擁有更多的時間體會這個世界的美好，不妨從生活習(xí)慣入手，養(yǎng)成健康的生活方式。除此之外，建議定期到醫(yī)院體檢，它可以幫助我們及時發(fā)現(xiàn)早期的病變，及早治療，將疾病對身體的危害降至最低。