韭菜我們一般都用來入餡比較多,比如蒸包子,包餃子等,而且是一年四季都可以買到的蔬菜,大多數(shù)人都喜歡吃,其實它還有一個比做餡還好吃的做法,那就是炒著吃,而且也是一道快手菜,不是常規(guī)的配雞蛋炒,而是和豆芽一起炒,最好是選擇黃豆芽,黃豆芽營養(yǎng)豐富,是所有蔬菜中蛋白含量及維生素含量較高的食材,每100克黃豆芽中含蛋白質(zhì)11克多,黃豆芽是黃豆發(fā)芽后產(chǎn)出的,比起直接吃黃豆更容易被我們的人體吸收,而且價格也比較實惠,花2塊錢就可以買到不少。
【韭菜炒豆芽】下面說下制作步驟 準(zhǔn)備食材:韭菜1把、黃豆芽1把、大蔥1節(jié)
1、先把韭菜擇掉老葉黃葉,用清水清洗干凈,控干水份,再切成3-4厘米左右的大長段備用
2、大蔥切段,起鍋倒油,油溫7成熱倒入蔥段爆出香味,看到蔥段變得焦黃這時候香味剛剛出來,恰到好處
3、把清洗好控干水分的黃豆芽倒進去,快速翻炒至變軟,加入適量鹽調(diào)味
4、緊接著再倒入1勺生抽調(diào)味(是生抽哦,不是老抽),老抽顏色太深,會影響菜的顏色,再滴兩滴香醋
5、翻炒至黃豆芽快要熟的時候,再倒入韭菜段
6、最后放一點雞精,翻炒至韭菜段生,即可關(guān)火裝盤享用
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