青椒是一種常見的蔬菜，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，青椒還有一定的辣味，有一定的開胃作用，經(jīng)常吃能提升孩子御寒能力。刺激唾液和胃液的分泌，從而增進食欲，促進腸胃蠕動，幫助消化吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　青椒中含有一定量的辣椒素，這種物質(zhì)可以促進脂肪的新陳代謝，防治體內(nèi)脂肪堆積，幫助減肥瘦身。

　　魷魚是一種非常受歡迎的海產(chǎn)品，魷魚中含有豐富的鈣元素，磷元素，鐵元素，經(jīng)常吃魷魚可以有效幫助孩子骨骼發(fā)育，促進孩子長高個。