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      營養(yǎng)均衡且不失營養(yǎng)的家常菜推薦分享

      來源:常山信息港 發(fā)表時間:2022-01-19 18:39

        家常小炒豬肝

        食材:豬肝:適量、杭椒小米辣:適量、姜蒜:適量、料酒;適量、淀粉:適量、生抽:適量、剁椒:少許、雞粉:少許

        做法:

        1.豬肝洗凈,改刀切成2mm厚的小三角片,用兩勺料酒和少許鹽腌制一會兒,下鍋時再加適量淀粉拌勻。

        2.杭椒和小米辣切成8mm的小段,姜蒜切成片備用。

        3.鍋燒熱后倒入食用油(比平時炒菜的量稍多一點(diǎn)),趁油未燒熱的時候下入豬肝,快速劃散至全部斷生發(fā)白,再濾油盛出。

        4.利用鍋中剩下的底油,下入姜蒜片,煸出香味,再下入杭椒和小米辣丁,翻炒均勻,感覺配菜均勻裹上油色時,下入豬肝,繼續(xù)翻炒1-2分鐘。

        5.感覺配菜均勻裹上油色時,下入豬肝,淋入少許料酒,繼續(xù)翻炒1-2分鐘。

        6.最后加入適量生抽、剁椒和雞粉,翻炒均勻后關(guān)火裝盤

        平菇炒肉片

        食材:300克 平菇、100克 瘦肉、各15克 紅椒片、青椒片、各少許 蔥白、蒜末、姜末、5克 鹽、10毫升 水淀粉、3克 味精、3克 食粉、3克 白糖、3毫升 料酒、3毫升 老抽、各適量 蠔油、食用油

        做法:

        1 、將洗凈的平菇洗凈切去根部備用。

        2、 洗凈的瘦肉切成薄片。

        3、 肉片加少許食粉、鹽、味精拌勻。

        4、 加水淀粉拌勻,加少許食用油腌漬10分鐘。

        5、 鍋中加清水燒開,加少許食用油,倒入平菇。

        6 、煮至斷生后撈出。

        7、 熱鍋?zhàn)⒂停瑹了某蔁?,倒入肉片?/p>

        8 、滑油至變色撈出備用。

        9、 鍋底留油,倒入姜末、蒜末、蔥白、青椒、紅椒爆香。

        10 、倒入平菇、肉片。

        11、 加入鹽、味精、白糖、蠔油、老抽、料酒。

        12、 翻炒約1分鐘至熟透。

        13、 加入水淀粉勾芡。

        14、 翻炒均勻。

        15、 盛出裝盤即可。

        菠蘿酸甜排骨

        材料: 脆骨排300克、菠蘿一個、青紅彩椒各半個、蔥、姜、蒜、桂皮一小塊、八角一個、料酒、生抽一匙、番茄醬兩大匙、鹽、冰糖

        做法:

        1.燒開水,倒一匙料酒,下入排骨氽燙變色撈出過冷水瀝干備用;菠蘿切塊,用淡鹽水浸泡20分鐘,撈出瀝干備用;青紅椒切片;

        2.備好蔥、姜、蒜、八角、桂皮、冰糖;番茄醬兩匙、生抽一匙、少許鹽加兩匙水調(diào)勻備用;起油鍋,下入蔥姜蒜、八角、桂皮略煸炒;放入排骨炒一分鐘;

        3.加一匙料酒、一匙生抽繼續(xù)翻炒一分鐘;倒入開水沒過排骨,放入冰糖,轉(zhuǎn)中小火煮約1小時;湯汁漸濃后,用筷子揀出蔥、姜、蒜、八角、桂皮等調(diào)料;

        4.倒入之前調(diào)好的番茄醬汁;再次湯汁收濃;倒入菠蘿、青紅椒;翻勻,即可出鍋;小貼士:因為在燒排骨時放了冰糖,所以番茄醬汁中沒有再放糖,如果之前沒放冰糖,番茄醬汁需要放一到兩匙糖來調(diào)整酸甜度。

        椒油熗拌萵筍

        材料:萵筍300克,食鹽1小勺,白糖1小勺,紅尖椒3個,花椒1小勺,醋1小勺,生抽1小勺,蒜2瓣,植物油適量

        做法:

        1、萵筍去掉老皮,取比較嫩的部位,大蒜去皮,剁成蒜茸;嫩萵筍用刮皮刀,刮出條狀

        2、加入鹽,攪拌均勻,腌制5分鐘;瀝干水分,放入盤中

        3、取一碗,加入蒜茸、醋、生抽和少量的糖攪拌均勻成料汁;鍋中注入油,下入花椒辣椒爆香

        4、將椒油趁熱熗入料汁中,攪拌均勻;將熗好的料汁,均勻的撒在萵筍條上即可

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