眼疲勞怎么辦？在平時我們對于眼睛的關(guān)注可能不是很多，當(dāng)眼睛不舒服的時候才想起來要保護眼睛。眼疲勞的原因有很多，我們在平時應(yīng)該要知道這些原因，然后好好的護理眼睛。眼疲勞吃什么？一起來看文章了解！

    眼疲勞怎么辦

 

    閉目養(yǎng)神

 

    如果你用眼很多，比如說一整天都在盯著電腦看，長期的在過度用眼，那么出現(xiàn)眼疲勞的癥狀也是很常見的。在這樣的情況下，我們應(yīng)該要想辦法給自己一些休息的時間，閉著眼睛，或者是看看遠處的風(fēng)景，這樣視力皮來會得到一定的緩解。

 

    增加眨眼次數(shù)

 

    多眨幾次眼睛對于減輕眼疲勞也很好，是不是沒有想到呢？因為人在眨眼的時候，眼睛里面會分泌出一些液體，讓眼睛得到滋潤，疲勞的感覺就會減輕一些。但是當(dāng)精神很集中的時候，不少人都會忘記眨眼，這點大家要注意。

 

    使用眼部按摩儀器

 

    現(xiàn)在市面上的眼部按摩儀有很多，感興趣的朋友們可以試試看哦！它的使用方法很簡單，連上電之后戴在自己的頭部，對著眼睛就可以了。每天都按摩十分鐘左右，可以很好的讓眼睛得到放松，眼疲勞也會明顯的減輕。

 

    夜晚減少藍光

 

    我們要知道夜間的藍光對眼睛的危害非常大，夜間的藍光能夠抑制人體中的褪黑激素分泌，這樣會對健康造成不良影響。褪黑激素的水平和糖尿病，還有肥胖和癌癥的發(fā)病率相關(guān)，所以我們晚上睡覺的時候應(yīng)該關(guān)閉電腦或者佩戴防藍光眼鏡，屏蔽掉有害藍光。

 

    茶水敷眼

 

    將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。

 

    冰袋

 

    用冰袋敷眼睛也可以快速消除眼睛疲勞癥狀。冷敷可以降低疲勞性眼壓升高，緩解眼酸痛。

 

    眼疲勞的原因

 

    1、眼睛屈光異常

 

    當(dāng)患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。

 

    2、眼睛過度集合

 

    眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會造成眼疲勞。