"十女九寒"。由于自身的生理特點，女性要經(jīng)歷幾個特殊的時期，如月經(jīng)、懷孕、坐月子、更年期等，女性在這些特殊時期更容易受涼。因此，女性一定要有針對性地根據(jù)自身體的變化來防寒保暖，避免生病。當然，除了婦科疾病外，生活中很多常見病也是由寒氣引起的，但只要我們找到正確的祛寒方法，這些疾病大部分都能得到有效的防治。

 

寒氣是女性健康的天敵。因此，女人必須設(shè)法使自己變成"暖女人"。

那么我們能做些什么能夠使身體暖起來呢？首先，我們要知道哪些習慣和生活方式可能會導致體寒，或者不利于改善體寒，并避免或改善這些不良習慣和生活方式，能夠有效避免寒氣的侵襲。其次，要選擇祛寒保暖的方法，比如在飲食上下功夫，多選擇能讓身體暖和的食物等等。

 

那么女性如何判斷自己是否有“寒氣”呢？8號信號，你要注意

1、 經(jīng)常感到胃脹氣

2、 下半身水腫嚴重

3、 怕冷，手腳經(jīng)常冰涼

4、 睡眠質(zhì)量差，睡眠淺

5、 皮膚干燥，容易皸裂

6、 容易痛經(jīng)，腹部有墜脹感

7、 容易疲勞，關(guān)節(jié)部位容易酸痛

8、 經(jīng)常便秘

 

那么，具體應(yīng)該怎么做才能避免寒邪致病呢？

不良的生活方式，如熬夜、吃寒食、衣著不當?shù)龋紩股眢w受寒或消散陽氣。因此，為了寒氣入侵女性朋友們應(yīng)該從現(xiàn)在開始改變這些不健康的生活方式，讓生活變得健康。

1、補氣養(yǎng)血

氣血充足是升陽的物質(zhì)基礎(chǔ)，生活中大半部分都有氣血虛弱的現(xiàn)象，只要陽氣足就能提高機體抵御外界邪氣的能力，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載的"正氣內(nèi)存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛"，講的就是這個道理

因此，女性在生活中不妨多吃些紅棗、肉桂等食物。

 

2、注意頭部保暖

頭部保暖很重要。如果有必要，在秋冬季節(jié)最好常常戴上帽子

因為體內(nèi)的熱量通常從頭部蒸發(fā)到外部。頭部也是人體最重要的器官。有研究發(fā)現(xiàn)，到了秋冬季節(jié)，寒流頻繁，氣壓多變，冷空氣受到刺激，血管收縮，心肌缺血和猝死也時有發(fā)生。

頭部作為重點保護區(qū)應(yīng)該如何保護？保暖是最簡單也是最重要的。保護頭部的方法最簡單最便捷的就是為自己準備一頂帽子?？梢云鸬椒篮Ｅ淖饔?。

 

3、 節(jié)食減肥，越減越冷

生活中很多女孩子一年四季都在嚷嚷著減肥

減肥似乎是女性的共同話題。胖的在減肥，瘦的也在喊："我太胖了。"為了擁有一個好身材，她們有很多減肥的方法?？倸w為兩點：管住嘴，邁開腿。很多女性都是邁不開腿，那就只能從管住嘴下手，即節(jié)食減肥。

從長遠來看，節(jié)食真的對女性身體有好處嗎？俗話說"人以食為天"，人體從食物中獲取熱量。如果我們不吃或少吃，那么人體的熱量供應(yīng)就會減少，人們就會越來越怕冷。因此，當人們吃得飽飽的時候，他們會感到溫暖和充滿力量。而正確的減肥方法應(yīng)該是少吃零食。一日三餐吃得正常，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，加強鍛煉，可以每天散步、爬樓梯、改善新陳代謝，還能改善身體熱量。

 

4、洗完頭要及時吹干

許多上班族，早上為了節(jié)省時間，洗完頭發(fā)后，還沒有等頭發(fā)完全吹干，就出了家門，這樣會導致寒氣入侵身體，在頭部淤積形成寒濕，就很容易誘發(fā)一些疾病，比如鼻炎，頭暈，偏頭痛等等。