什么樣的人會(huì)得糖尿?。恳话闳说某ＷR(shí)知道像是過度肥胖者、攝取過多甜食者等，都有可能得到糖尿病。但你知道嗎？吃太咸的食物，也可能導(dǎo)致糖尿病！

 

根據(jù)研究指出，長期吃過咸的食物，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加40%，為什么？首先，鹽會(huì)刺激饑餓素分泌，所以吃太咸的食物，自然會(huì)感到饑餓，會(huì)讓你吃的東西比一般人多；第二，鹽會(huì)抑制胰島素分泌，它也會(huì)增加胰島素的抗性，讓你的胰島素變得比較不敏感，久而久之，得到糖尿病的機(jī)率就會(huì)大幅增加。

‘鹽過多’對身體4大壞處

除了增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)之外，‘鹽’對身體本來就有一些壞處，說明如下：

1.鹽會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)

因?yàn)辂}就是氯化鈉，鈉離子需要經(jīng)由腎臟代謝，當(dāng)身體吃進(jìn)過多鈉離子，當(dāng)然就會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

2.增加尿路結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)

因?yàn)殁c和鈣通常會(huì)一起排出體外，當(dāng)鈉被排出很多，鈣離子也會(huì)排得多，也就會(huì)增加尿液中鈣離子的濃度，進(jìn)而導(dǎo)致結(jié)石的機(jī)率比一般人多一點(diǎn)。

 

3.引發(fā)心血管疾病

因?yàn)殁c本身會(huì)吸水，所以吃很多的鈉，血管里面的水分就會(huì)變多，相對血壓就會(huì)比一般人高，時(shí)間久了就容易得到心血管疾病。

4.導(dǎo)致胃發(fā)炎

鈉離子本身對胃黏膜有一定的刺激性，當(dāng)食物太咸，基本上會(huì)導(dǎo)致胃部產(chǎn)生發(fā)炎，且吃過咸的食物，還會(huì)增加患胃癌的機(jī)率。

如何判斷吃的東西是否過咸？身體3癥狀要警覺！

1.出現(xiàn)水腫：因?yàn)檠軆?nèi)的水分太多，會(huì)滲到血管外面，進(jìn)而造成身體水腫。

2.尿頻：鈉離子會(huì)從腎臟排出，若吃得太咸，腎臟會(huì)不斷幫你排鈉，體內(nèi)會(huì)有很多水分被尿液帶出來，所以會(huì)有尿頻的癥狀。

3.口干舌燥：因?yàn)槌粤颂嗵痰臇|西，血液里的鈉離子含量高，身體自然反射就會(huì)一直想要喝水，但怎么喝都有口干舌燥的感覺。

 

提醒，千萬不要吃太咸，除了可能會(huì)讓你得到糖尿病之外，也會(huì)讓你有高血壓。另外，很多人會(huì)不小心吃到‘隱性的鹽分’，因?yàn)樵诤芏嗉庸な澄镏?，?huì)讓你看不出來加了很多鹽，例如：火腿、加工面包、加工面粉等，建議大家要清淡飲食，小心隱藏的鹽分。