眾所周知，耳朵是人體的重要器官，人的耳朵雖然長得或大或小、形態(tài)各異，但功能基本一致，所以大家通常都把它簡單地視為一個聽覺器官。但是在中醫(yī)眼中，“耳者，宗脈之所聚也”，腎主藏精，開竅于耳，腎是人體重要臟器之一，腎臟功能是否正常，對健康長壽有著舉足輕重的作用，因此醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進(jìn)行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。

1、耳穴治大病

耳穴是分布于耳朵上的穴位，也叫反應(yīng)點、刺激點，人體某一部位患病時，就會反應(yīng)在耳朵的一定部位上，最明顯的表現(xiàn)就是有疾病的時候，刺激相應(yīng)的耳穴會特別痛。因此能利用耳穴進(jìn)行治療，主要方法有耳針、耳穴貼壓、按摩等。

耳針就是用常用針灸針或耳穴專用針直接刺激耳穴，刺激量大，效果明顯，這種治療必須由專業(yè)人員進(jìn)行，并遵循嚴(yán)格的消毒手續(xù)。耳針的治療方法，對假性近視有很好的防治作用，按摩耳朵也有助于視力的保護(hù)。

耳穴貼壓是指在耳朵表皮貼壓藥材，加以按壓，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的目的，這種方法簡易、安全、沒有副作用、不易引起感染，最受歡迎。

在日常保健方面，經(jīng)常按摩耳穴，就等于經(jīng)常進(jìn)行全身按摩，可以通經(jīng)活絡(luò)、促進(jìn)新陳代謝。耳朵雖然有很多穴位，但是由于其血流量少，上面又不分布肌肉和脂肪，溫度通常低于體溫，尤其是在冬天，很多人的耳朵常常凍得通紅。這些不利于耳朵的血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)的疏通。按摩耳朵的時候，要將耳朵的內(nèi)外兩面都按到，捏，搓并用，讓耳朵感受到手指的溫度和力度，最后以發(fā)紅發(fā)熱為好。下面介紹幾個常見的鍛煉耳朵的方法

1、提拉耳垂：雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

2、按摩耳輪：以拇指、食指沿耳輪上下來回攆動，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目的功效。

3、鳴天鼓：兩手掌捂住兩耳，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”的聲音，叫鳴“天鼓”。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強(qiáng)腎之功效。