人體的狀態(tài)就像是乘坐過山車，從出生開始，隨著身體發(fā)育、長(zhǎng)大成人，我們會(huì)迎來自己的青年、壯年，身體狀態(tài)隨著年齡增長(zhǎng)會(huì)越來越好，這是由于身體各方面機(jī)能逐漸發(fā)育成熟，免疫功能逐漸強(qiáng)大的原因。

 

但對(duì)于絕大多數(shù)人來說，身體的這種上升趨勢(shì)在五十歲時(shí)達(dá)到一個(gè)分水嶺，從這里開始，人的體質(zhì)會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而進(jìn)入一種快速下滑的狀態(tài)。因此，對(duì)于中老年人來說，保持身體健康才是最重要的。五十歲后身體有哪些表現(xiàn)，人可以更健康、更長(zhǎng)壽？這就是本篇將和大家分享的要點(diǎn)。

年過五十，保持身體的“1軟”和“2通”，健康長(zhǎng)壽不是夢(mèng)！

 

要想健康長(zhǎng)壽，1軟很重要，一軟指的是腳筋軟。有句話是這么說的，人老腳先衰，由于手和腳是我們最常使用的兩個(gè)部位，因此它們的狀態(tài)往往可以給我們提供身體健康最直接的信號(hào)。人體衰老后，腳部的變化尤其明顯，腳部肌肉容易出現(xiàn)僵硬，不如從前靈活，拉傷、骨折的情況也時(shí)有發(fā)生，因此，如果你在五十歲后，依然腳部靈活、腳筋柔軟，走路時(shí)腿腳有力，步伐平穩(wěn)，這就代表你的身體還是很好的。

 

怎么做才能保持腳筋柔軟呢？建議大家不要經(jīng)常坐著不動(dòng)，也不要長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)，這些對(duì)于腿腳的血液循環(huán)沒有好處，沒事活動(dòng)活動(dòng)手腳，可以防止肌肉僵硬。除此之外，還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成每天泡腳的好習(xí)慣，腳底板有許多穴位，在泡腳的過程中，就可以起到對(duì)穴位進(jìn)行按摩的效果，堅(jiān)持泡腳，可以幫助腳筋保持柔軟，還能幫助祛除體內(nèi)濕氣，保持身體健康的狀態(tài)。

除了保證腳筋軟，年過五十的人，如果保證身體這2通，證明身體很健康，更易長(zhǎng)壽。

 

血管通，人體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，離不開血液在體內(nèi)源源不斷地供應(yīng)、代謝，因此，血管健康是判斷中老年人身體健康狀況的一大標(biāo)準(zhǔn)。許多老年病都是由于血管不通暢引起的，最常見的就是“三高”癥，當(dāng)我們血管通暢了，身體里氧氣、能量、各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就能夠被及時(shí)輸送到身體各處，保證人體功能的實(shí)現(xiàn)。一旦血管堵塞，血液流通不暢，就會(huì)造成一系列心腦血管疾病，這會(huì)對(duì)中老年人健康帶來巨大危害。

 

腸道通，人每天都要吃東西，通過食物可以獲得人體必要的能量以及養(yǎng)分，在此過程中會(huì)產(chǎn)生大量廢棄物以及有毒物質(zhì)，而這些東西主要通過腸道作用后形成糞便排出體外。保持腸道暢通，排便正常，人體內(nèi)的有害物質(zhì)就能夠被及時(shí)清理，當(dāng)人上了年紀(jì)后，腸道功能也會(huì)隨之衰弱，腸道蠕動(dòng)、排便的力量減小，這就容易導(dǎo)致老年人出現(xiàn)便秘的情況，經(jīng)常便秘，體內(nèi)就會(huì)積攢越來越多的毒素，這對(duì)人體組織的傷害是比較大的，許多疾病的最初表現(xiàn)都是便秘。因此，如果五十歲后，依然可以保持腸道暢通的人，恭喜你，你的身體挺健康。

雖然這1軟和2通看起來只有簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單三個(gè)要點(diǎn)，但真正想要實(shí)現(xiàn)卻并不容易，我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，趁年輕好好保養(yǎng)身體，老了之后才能保持健康狀態(tài)。