1、 睡眠質(zhì)量好

睡眠質(zhì)量的好壞就能夠檢測出你身體是否處于亞健康狀態(tài)。睡眠質(zhì)量好，每天晚上躺下可以一覺睡到天亮是經(jīng)絡(luò)通暢，心平氣和的表現(xiàn)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心主神,我們現(xiàn)代人工作壓力大，白天工作很費神,自然需要夜晚的睡眠來養(yǎng)神,如果睡眠出現(xiàn)了問題,說明"神"出現(xiàn)了問題,即五臟六腑和經(jīng)絡(luò)氣血出現(xiàn)了問題。比如心腎不交、胃中不和、肝火上炎等導(dǎo)致五臟不和、經(jīng)絡(luò)瘀堵都容易影響神。所以想要健康生活,睡眠質(zhì)量是否良好是衡量標(biāo)準(zhǔn)之一。

2、 胃口正常

胃口正常是指沒有偏食、挑食、厭食、暴飲暴食的癥狀出現(xiàn),而是能夠正常地吃飯,有正常的饑飽感覺,不會覺得吃撐了或者吃不夠，如果不想吃飯或者一直想吃飯,說明脾胃傷了。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為脾胃乃后天之本,脾胃受損的話,人們賴以生存的根本就會受損,經(jīng)絡(luò)、氣血及身體健康也會隨之受損。

3、 排便正常

排便包括大便和小便,一般身體健康的情況下,每天會大便2次左右,小便3~5次。且大便成"香蕉"便形為最佳、排便順暢。小便量大,顏色呈淡黃色,夜晚不起夜,說明小便正常。如果半夜經(jīng)常起床小便,一般表示腎氣不足,不能氣化水液。這兩種情況都要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

4、 手腳溫?zé)帷?/p>

很多人一年四季手腳冰涼,尤其是一些女孩子，而且有些人可能已經(jīng)習(xí)慣了這種冰涼的狀態(tài)，認(rèn)為這不是一件危害健康的事，仍然在生活中不注意保暖，吹空調(diào)，食用生冷之物,喝冷飲。其實,手腳冰涼已經(jīng)是身體在暗示大家陽氣不足了,如果仍然喜歡寒涼之物,會進(jìn)一步損傷陽氣。陽氣受損,身體長期濕寒,會導(dǎo)致氣血瘀滯、經(jīng)絡(luò)瘀堵,引發(fā)大大小小的疾病,所以一定要保證手腳溫?zé)?這才是身體陽氣充足的表現(xiàn)。

以上這個幾個重要指標(biāo)，是人體健康狀態(tài)最基本的顯現(xiàn)，如果你沒有完全的滿足，這說明你身體經(jīng)絡(luò)或是已經(jīng)有了淤堵的現(xiàn)象，在生活中我們就要注意保養(yǎng)自己的身體，遠(yuǎn)離不良的生活習(xí)慣。