首先我們來說什么是心理健康？心理健康就是人對環(huán)境及周圍的人事物具有高效的愉悅的適應(yīng)。心理健康的人，情緒是平靜的，敏銳的智能，適應(yīng)社會的行為和道德氣質(zhì)。

在中國的傳統(tǒng)文化中，人們是把身體健康放在第一位，卻忽略了心理健康，亦或是把心理健康的問題當(dāng)做是身體健康的問題，重視身體健康無可非議。但要知道身體健康與心理健康是息息相關(guān)的，身體健康和生理健康同等重要。心理健康是心理健康的精神支柱，身體健康是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。

心理健康概念

那么今天我們來講心理健康這個話題，如何保持心理健康？

01、轉(zhuǎn)移

遇到不如意的事，有的人內(nèi)心就會出現(xiàn)痛苦悲傷的狀態(tài)，此時轉(zhuǎn)移不良的刺激，莫再沉溺其中。你可以去打打籃球，爬山，短暫的旅行，下棋，慢跑幾圈等方式達(dá)到轉(zhuǎn)移注意力的目的地。

轉(zhuǎn)移注意力 下棋

02、與自己對話

心理學(xué)家認(rèn)為，與自己對話能使心理健康。當(dāng)你感到壓力巨大時，靜下心來想一想，壓力是每個人必須要經(jīng)歷的，沒人是免疫的。并對自己提問?沒壓力未必好事？人沒有壓力就不會有前進(jìn)的動力力，我得要保持適度的壓力，逼急了好漢可以上梁山，相信自己。

在鏡子中看著自己 與自己對話

03、傾訴

傾訴就是將我們內(nèi)心的想法向他人訴說出來。產(chǎn)生的負(fù)面情緒我們不要強(qiáng)制的壓抑情緒，找到了解，信任你且充滿智慧，能量的朋友說出來。與人傾訴可以釋放內(nèi)心的壓力，排出負(fù)面的情緒。但傾訴中要看場合，不可超越法規(guī)紀(jì)律的范圍。

找到懂你且有智慧的人向他傾訴

04、獨(dú)立

自己的事情盡量自己努力的做好并獨(dú)立思考。依賴的心理會使人迷失自己，找不到正確的人生方向，會使人變得懶懶散散，無助。意識到別人給予的往往都不是自己，遇事認(rèn)真的思考，善于解決各個難題。

獨(dú)立思考 自己的事自己努力去勝任

05、樂觀的情緒

管理好自己的情緒，遇到事情不要大喜大悲。情緒會影響我們做事的心情，積極的情緒做事注意力會集中，生活得也快樂。則消極的情緒會分散注意力，導(dǎo)致失敗。保持著積極的情緒與樂觀的心態(tài)面對人生的起起伏伏。

樂觀情緒面對人生

06、平常心看待一切

擁有一顆平常心對于我們來說非常的重要。失意不沮喪，得意不忘形。有的人無論面對什么事都過度的在意結(jié)果，人有企圖心是好的，但在面對時候保持一顆平常心，做到順其自然。

保持平常心 愜意的生活

07、接納困難

人難免會遇到困難，把困難淪為是機(jī)遇，正視它，而不是選擇逃避。若是你想要達(dá)到成功的彼岸就要勇于接納所有的困難，歷經(jīng)磨難，方能成功。

接納困難 勇于突破

08、諒解自己

當(dāng)自己做錯事時或是很努力沒有達(dá)到自己理想的狀態(tài)中，告訴自己：金無足赤人無完人，已經(jīng)很努力了，盡力就好。有很多人對自己的要求過于嚴(yán)苛，以致自己產(chǎn)生負(fù)面的情緒，對自己耿耿于懷。應(yīng)學(xué)會諒解自己，適當(dāng)?shù)囊笞约骸?/p>

原諒你自己

結(jié)語：情緒會影響我們的身體健康，有許多的人出現(xiàn)疾病，往往不是身體的問題，而是長期的負(fù)面情緒，情緒得不到流動，長期的壓抑。關(guān)注心理的健康，保持樂觀的心態(tài)，管理好情緒。