一、健身使一個人擁有完美身材

假如一個人堅持健身，那么他的體形就會很好；假如一個人不堅持健身，那么他的體形就會很差。胖一點的人可以通過健身來瘦身，而體脂高一點的人則可以通過健身來提高自己的身材，練馬甲也是很多完美女性都想要達到的目標(biāo)。鍛煉肌肉這也是很多完美男人想要的。那就讓我們以體育實力說話，與我共進退。別讓自己停止了美好，停止了快樂。

 

二、增強體質(zhì)

健身給我們的生活帶來了很多好處。只要我們練習(xí)一次，然后按照教練的計劃去做，你肯定會發(fā)現(xiàn)你的身體比以前強了很多。與此同時，各種身體不適都會慢慢消失。

 

許多人到了中年就開始身體各種疼痛，很大程度上是因為沒有鍛煉身體導(dǎo)致自己肌肉力量不足，對關(guān)節(jié)造成過大壓力，通過肌肉力量訓(xùn)練，我們的關(guān)節(jié)壓力變小，心肺功能變強，于是更加有力量去完成工作和生活，并且身體免疫力也會增強。

三、健身可以提高心智

尤其是對于青少年來說，在健身時，大量的養(yǎng)分會輸入到我們的大腦，促進腦細(xì)胞的繁殖，讓我們變得更加敏捷，靈活，聰明，能夠為以后的學(xué)習(xí)打下很好的基礎(chǔ)。

 

健身是一項有難度的運動，尤其青少年體力不足，在這個過程中能夠讓青少年鍛煉出不怕吃苦不怕累的精神，對以后的生活學(xué)習(xí)都有很大的幫助。把自我約束作為一種生活習(xí)慣，這樣讓我們的人格和智慧也變得更完美，所以讓我們早一點開始、早一點成功、早一點快樂生活也是意想不到的驚喜，無論你所經(jīng)歷的是什么，它都會讓你覺得一切都會過去，只不過這只是時間問題而已。

 

四、預(yù)防疾病

一位朋友曾表示，自己是根深鼻炎患者，但是自從自己開始健身，鼻涕明顯變少了，一段時間后甚至都不會流鼻涕了！經(jīng)常健身，我們的呼吸系統(tǒng)功能會得到極大的鍛煉，對治療鼻炎很有好處！

 

?健身還可以有效的預(yù)防癌癥，大家是不是不相信？研究表明，大家只要每周能夠進行4~5次健身，可以有效的預(yù)防癌癥。一名淋巴癌患者通過4年時間的健身，成功戰(zhàn)勝了病魔，重獲健康！

結(jié)語：由此可見，健身可真是有太多好處了，怪不得那么多人喜歡健身，堅持健身，我們就能變得更好看，遠(yuǎn)離疾病。但是在這個炎熱的夏天，我們在健身時一定要注意自身的健康安全。還在猶豫什么，快和小編一起行動起來，一起來健身吧！