情緒與情感的概念：人們對客觀事物是否符合自身需要而產(chǎn)生態(tài)度的內(nèi)心體驗。

情緒不是自發(fā)的，情緒是由刺激引起的。如：歷史上的范進中舉、祥林嫂等。與認知相比較而言，情緒與身心健康的關(guān)系更加直接可感。情緒直接影響人的身體健康，每當(dāng)我們發(fā)生情緒時，都會發(fā)生一系列的生理反應(yīng)，如：當(dāng)我們抑郁、焦慮、憤怒負性情緒發(fā)生時，會使交感神經(jīng)興奮，進而促使腎上腺大量分泌激素（腎上腺素），激素會迅速通過血液、淋巴液到達全身，使各個系統(tǒng)出現(xiàn)一系列的應(yīng)激反應(yīng)，身體經(jīng)常處在這種狀態(tài)，就會嚴(yán)重影響到健康。而處在愉悅、輕松這樣的正性情緒狀態(tài)中，副交感神經(jīng)就會興奮，進而出現(xiàn)相反的身體反應(yīng)，身體各個系統(tǒng)和器官就會處于最佳狀態(tài)。

生理學(xué)家曾做過這樣的實驗：分別收集處在高興、生氣和焦慮狀態(tài)下人呼出的氣體，把這些氣體液化后發(fā)現(xiàn)，所謂的“生氣水”里有白色的結(jié)晶，“焦慮水”里有紫色的結(jié)晶，而“高興水”為無色透明狀，再分別把這三種液體注射在小白鼠身上，結(jié)果只有注射“高興水”的小白鼠依然活蹦亂跳，而其他的小白鼠紛紛死亡了。有人對二戰(zhàn)時期傷員心理健康與康復(fù)情況做了調(diào)查：發(fā)現(xiàn)，交戰(zhàn)國的傷員康復(fù)的情況有所不同，戰(zhàn)勝國的傷員要比戰(zhàn)敗國的傷員康復(fù)得快很多?？梢姡榫w既能致病，也能治病。

不良情緒在人的身體里滯留時間越長，危害就越大。如：有一位老李先生的兒子，不幸出了車禍，受傷住進了醫(yī)院，李老先生著急上火，吃不下，喝不下，三個月后，兒子脫離了危險，而他倒先離開了人世。當(dāng)不良情緒激發(fā)時，體內(nèi)就會產(chǎn)生一種有毒的荷爾蒙，這種有毒的物質(zhì)在身體中滯留時間一長，就會誘發(fā)人體內(nèi)早已存在的癌細胞瘋長。現(xiàn)在，全世界的人都知道生氣這種不良情緒能致癌。所以不良情緒不及時調(diào)整，傷害自己傷害他人。

生活中最常見的負性情緒：抑郁和焦慮。

抑郁： 是一種情緒低落、悲觀、冷漠、失望等構(gòu)成的負性情緒。在人群中，幾乎所有的人都曾有過抑郁的體驗。抑郁是錯誤推理的結(jié)果，抑郁者常用錯誤推理進行自我貶低，自我責(zé)備。

我們知道崔永元得過抑郁癥，著名影星張國榮是抑郁癥自殺的，近年來，高級官員、大老總、大富翁因抑郁自殺的消息時有發(fā)生，而且大學(xué)生、青少年中因為抑郁失去生命的也不是個別，都非常令人痛心。