健身房常用的各部位訓(xùn)練動(dòng)作圖解，

每一張圖都可以說(shuō)是一份訓(xùn)練計(jì)劃，

有需要的請(qǐng)拿走，不謝！

胸部訓(xùn)練

肩部訓(xùn)練

背部訓(xùn)練

腿部訓(xùn)練

肱二頭肌訓(xùn)練

肱三頭肌訓(xùn)練

腹部訓(xùn)練

囚徒健身，我們的努力只為每一個(gè)平凡的你。