很多朋友問(wèn)健康有沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)？怎么判斷自已是不是健康？咱們今天就探討這樣的一個(gè)問(wèn)題，首先從中醫(yī)的角度，我們對(duì)健康的人，他的生理和心理特征有這樣一個(gè)比較全面的描述，健康人應(yīng)該是怎么樣的？比如說(shuō)在生理方面，健康的人他的眼睛是有神的，注意力非常集中，我們看一個(gè)人是不是健康，看他的眼神怎么樣，眼神明亮的、有光彩的、含蓄的這種眼神叫做有神。那么同樣一個(gè)人有病了以后，我們也可以把通過(guò)眼睛所觀察到的神，比如說(shuō)有神的眼睛他病就比較輕，無(wú)神地一看眼睛，睜也睜不開(kāi)，或者眼睛黯淡無(wú)光的無(wú)神，甚至有點(diǎn)呆滯，這個(gè)就說(shuō)明他病情比較重。那么還有一種更加糟糕的情況，那就是失聲了，失聲往往是病情比較危重，病危的一個(gè)呈現(xiàn)。

 

眼睛有神，那就體現(xiàn)了這個(gè)病人他的健康狀況是比較良好的。然后看聽(tīng)力如何，聽(tīng)力會(huì)判斷一個(gè)人是不是健康，你叫他一聲，如果發(fā)現(xiàn)這個(gè)人他很遲鈍，聽(tīng)力很差，他就談不上健康。還有聲音是洪亮的，說(shuō)話和人交流聲音比較清晰洪亮就是健康。

我們?cè)谂R床上經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到這樣的病人，他坐在你身邊說(shuō)話聲音像蚊子一樣，聲音不清楚，聽(tīng)不清，你讓他聲音大一點(diǎn)，他說(shuō)說(shuō)話沒(méi)有力氣，聲音洪亮是健康的一個(gè)標(biāo)志，然后牙齒須是堅(jiān)固的。反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果說(shuō)牙齒經(jīng)常松動(dòng)，肯定是不健康的，食欲是正常。食欲正常反映了你的脾胃的狀態(tài)比較好，脾氣比較好。

我們都知道人是鐵，飯是鋼，對(duì)吧？如果食欲好的話，你就能夠及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，你身體狀況就好，如果食欲不振，那都是不健康的標(biāo)志。還有形體是壯實(shí)的，面色是紅潤(rùn)的。特別咱們中國(guó)人是黃種人，對(duì)吧？我們說(shuō)臉色應(yīng)該是什么樣的？微微的有點(diǎn)黃，但是這個(gè)黃里邊要突出來(lái)一種紅色，叫做微黃透紅，臉色紅潤(rùn)，很好看。

 

再看我們的頭發(fā)是潤(rùn)澤的，如果男同胞還有胡子胡須對(duì)吧？呼吸是微虛的，什么意思？你的呼吸是比較平穩(wěn)的，我看不見(jiàn)你在呼吸那才是正常的，如果說(shuō)我看到你在呼吸張口太艱，那肯定就不正常了。然后還有大小便能夠正常的排出。

如果讓醫(yī)生診脈脈象是均勻的，非常有規(guī)律的，所以說(shuō)這一些都提示了從中醫(yī)的角度講，你的生理它處于一種良好的健康的狀態(tài)。

另一方面我們說(shuō)健康還要包括心理方面，它是怎樣的體現(xiàn)？首先第一個(gè)精神愉快，一天到晚挺好的，挺陽(yáng)光的，而不是說(shuō)是斤斤計(jì)較，老是感覺(jué)到我怨天尤人，或者老是我郁悶不舒服，這些都可能是身體出了問(wèn)題的表現(xiàn)。

我曾經(jīng)遇到過(guò)一個(gè)病人，他本身去找我看病，然后說(shuō)她丈夫能不能讓我看一看，我說(shuō)你丈夫有什么問(wèn)題？他說(shuō)我丈夫一天到晚老是唉聲嘆氣，稍微不注意他就給我發(fā)火，大發(fā)雷霆，那就說(shuō)明什么？他的精神狀態(tài)不好，一定也是有病的表現(xiàn)。從中醫(yī)的角度講是什么肝郁了，肝郁化火了，肝火上亢了，人就會(huì)發(fā)火。所以說(shuō)精神愉快反映到人一個(gè)心理的健康的特征。

 

另外還有就是記憶力良好，反過(guò)來(lái)說(shuō)有的人記憶力不好，往往提示有問(wèn)題。比如說(shuō)有個(gè)病人找我看病，坐下來(lái)以后，我問(wèn)他說(shuō)今年多大年齡，他想半天多大年齡，我說(shuō)你是哪里不舒服什么病，他說(shuō)我也忘了，我到底來(lái)找你看什么，老年癡呆的一個(gè)真相。所以說(shuō)記憶的良好，反應(yīng)的靈敏也反映了一個(gè)他心理的狀況。

所以說(shuō)從中醫(yī)的角度來(lái)講，健康的標(biāo)準(zhǔn)既包含生理方面的，也包括心理方面的。那么世界衛(wèi)生組織有沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)？也有的，根據(jù)1978年世界衛(wèi)生組織的健康的定義，我們可以知道那個(gè)時(shí)候也有一個(gè)衡量一個(gè)人是否標(biāo)準(zhǔn)的有10條標(biāo)準(zhǔn)，首先第一個(gè)有充沛的精力，這個(gè)人的他體力很好，精力很充沛，可以從容不迫的負(fù)擔(dān)起日常的繁忙的工作。

第二個(gè)他處事比較樂(lè)觀，樂(lè)意承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)，不挑剔。另外從睡眠方面善于休息，睡眠良好，一躺下來(lái)就能夠睡著，睡了以后第二天精力充沛。第4個(gè)叫做應(yīng)變能力強(qiáng)，能夠適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。我們?nèi)颂幵谏鐣?huì)環(huán)境里邊，它不可能是個(gè)真空，外界環(huán)境會(huì)變化，比如說(shuō)會(huì)刮風(fēng)下雨嚴(yán)寒燥等等。但是一個(gè)健康的人他的應(yīng)變能力是比較強(qiáng)的，他可以能夠適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，這是第4條。

 

那么第5條說(shuō)能夠抵抗各種傳染病，那些傳染病包括流感什么的，流感季節(jié)來(lái)的時(shí)候，我一個(gè)健康的人他有一定的抵抗能力。那么第6條他體重是適中的，身材是勻稱的，站立的時(shí)候頭、肩、臂位置是協(xié)調(diào)的，這條其實(shí)也是要求挺高的。那么再看第7條，眼睛是明亮的，反應(yīng)敏捷的，眼和眼瞼不發(fā)炎。

那么第8個(gè)就是牙齒，牙齒是清潔的，沒(méi)有玉齒，并且牙齦的顏色，大家注意觀察，牙齦的顏色應(yīng)該是淡紅色的。如果說(shuō)牙齦的顏色蒼白，他說(shuō)那肯定是有問(wèn)題，或者是牙齦它紅腫，再看頭發(fā)，頭發(fā)是有光澤的，沒(méi)有頭皮屑或者頭皮屑很少，然后再看肌肉是豐滿的，皮膚是有彈性的。

這是咱們世界衛(wèi)生組織根據(jù)它對(duì)健康的定義所列舉的健康的10項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)，但如果說(shuō)按照這樣一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)進(jìn)行對(duì)照的話，我們發(fā)現(xiàn)世界上幾乎沒(méi)有一個(gè)人是健康的，因此我覺(jué)得這樣一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)要求確實(shí)是有點(diǎn)高。那么我們作為一個(gè)普通的人，我們能不能用一些簡(jiǎn)便的實(shí)用的方法來(lái)判斷我們是否健康呢？這是咱們下一次要給大家講解的內(nèi)容，就是健康的自查標(biāo)準(zhǔn)。