隨著氣溫攀升，有不少頸腰腿痛和腹瀉的患者到醫(yī)院就診，大多原因都是太貪涼。近日，46歲的王先生便因頭暈、頭痛，且脖子和腿也疼得不敢活動(dòng)等癥狀，來(lái)到哈爾濱市第一醫(yī)院針灸科就診。

針灸科主任黃秋賢介紹，王先生屬于典型的“空調(diào)病”。因?yàn)橥跸壬聼?，所以每天下班回家，第一時(shí)間打開空調(diào)。他把空調(diào)的溫度恒定在18攝氏度，導(dǎo)致他從室外高溫環(huán)境回家遇冷空氣后，汗毛孔瞬間閉合，體內(nèi)濕熱無(wú)法排出，才會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀。

黃秋賢表示，入伏代表著進(jìn)入了一年中天氣最熱的時(shí)期，雖然熱，但卻是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。如何養(yǎng)生？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是補(bǔ)氣祛濕防寒。

黃秋賢建議，冬吃蘿卜夏吃姜，夏天雖熱，但陽(yáng)氣外泄在表，內(nèi)臟反而是虛弱的，每天可以吃3片姜暖胃。盡量不吃冰鎮(zhèn)食物，因?yàn)轶w內(nèi)的陽(yáng)氣可能無(wú)法抵御食物的寒氣，不僅會(huì)導(dǎo)致濕留體內(nèi)，還有可能導(dǎo)致腹瀉。及時(shí)補(bǔ)充水分，喝溫開水最好，也可以飲用綠豆水、菊花茶等清暑茶，出汗較多的可適當(dāng)喝一些糖鹽水、茶水等，補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，以維持身體的電解質(zhì)平衡，避免脫水。而出汗后，建議及時(shí)更換衣衫，避免濕氣進(jìn)入體內(nèi)，不要洗冷水澡，容易導(dǎo)致寒氣、風(fēng)邪入體。

黃秋賢提醒廣大市民，“暑邪傷心””濕邪傷脾”，人在伏天更容易煩躁，這時(shí)應(yīng)該多吃苦瓜、絲瓜、冬瓜等食物養(yǎng)心健脾。日常保持心態(tài)平和，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)。