每天多吃這些食物，或許能夠清理血管中的垃圾。

柚子

柚子是價(jià)格平民的水果之一，具有降低血壓的功效，因?yàn)殍肿又懈缓浽睾蜆O其少的鈉，哪怕經(jīng)常吃，也不會(huì)給心臟增加負(fù)擔(dān)，反而可以減少動(dòng)脈壁損壞的程度，降低低密度脂蛋白水平。

蘋果

相信大家都聽說過一句話，叫做“一天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”，雖然這句話有些夸張，但是從健康學(xué)的角度來說，吃蘋果的確能夠提高人體的免疫力，降低體內(nèi)多余鈉鹽含量以及預(yù)防膽固醇聚集，起到降壓的效果。

燕麥

說到生活中常見的粗糧食品，相信很多人會(huì)不約而同的想到燕麥，確實(shí)如此，燕麥?zhǔn)且环N具有養(yǎng)生效果的食品，一方面可以增強(qiáng)飽腹感，達(dá)到減輕體重的效果，另外，其中的膳食纖維還能有效的清除血管中的垃圾，最終達(dá)到穩(wěn)定血壓的效果。

綠豆

到了夏季之后，綠豆慢慢的走進(jìn)大家的生活，因?yàn)榫G豆湯可以消暑，其實(shí)綠豆同時(shí)也能預(yù)防高血壓等疾病，科學(xué)家曾經(jīng)做過一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)最終的結(jié)果顯示，綠豆可以有效的降低低密度脂蛋白，血清膽固醇以及甘油三酯的含量，防止冠狀動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生，此外臨床實(shí)踐也證明，如果血壓不穩(wěn)定的話，每天食用些綠豆，還可以讓血壓更為平穩(wěn)。

玉米

玉米同樣也是粗糧食物，但其中不光有膳食纖維，還含有豐富的不飽和脂肪酸以及亞油酸，特別是后者，含量高達(dá)60%，若是平日里吃一些，便能跟玉米胚芽中的維生素e共同降低血液中膽固醇的濃度，防止垃圾毒素沉積在血管壁，最終預(yù)防和降低血壓水平。

黑木耳

說到能夠起到清理血管垃圾效果的食材，就不得不提到黑木耳，因?yàn)檫@種食物里面含有豐富的腺嘌呤核苷，可以達(dá)到抑制血小板凝聚溶解血栓的功效，除了能更好的穩(wěn)定血壓還可以減少高血壓誘發(fā)腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。與此同時(shí)，黑木耳中含有大量的鐵元素，經(jīng)常吃便能養(yǎng)血駐顏，防止缺鐵性貧血。

總的來說，生活中很多食物都可以稱之為天然降壓藥，例如上文中提到的燕麥，柚子，蘋果，黑木耳，綠豆，玉米等，都有清理血管中垃圾毒素的作用，最終使血壓更為穩(wěn)定。當(dāng)然，除了注意吃的方面之外，還要多喝些水或山楂茶，因?yàn)樯介泻芯S生素e，能夠分解血液中的脂肪，讓血管更為通暢，進(jìn)而血壓自然而然的就能降低下來了。