因此對(duì)于腸胃保養(yǎng)，絕大多數(shù)人都是非常重視的。不過(guò)對(duì)于到底如何才能真正養(yǎng)胃，很多人都了解不足，可能經(jīng)常會(huì)因走入養(yǎng)胃誤區(qū)而導(dǎo)致腸胃健康受損。

1、吃得少活的老

很多人都會(huì)因“吃得少，活的老”這一說(shuō)法而選擇長(zhǎng)期過(guò)量節(jié)食，認(rèn)為進(jìn)食量越少就越有利于減輕腸胃消化負(fù)擔(dān)，從而能夠有效預(yù)防腸胃疾病。這種做法其實(shí)是非常不可取的。

因?yàn)樗^的吃得少其實(shí)是相對(duì)于吃得過(guò)多而言的。即在進(jìn)食量的控制上應(yīng)當(dāng)遵循七分飽原則而非絕對(duì)意義上的吃得越少就一定越好。

如果因吃得過(guò)少而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足的話，反而是不利于腸胃保養(yǎng)的。

2、過(guò)午不食

對(duì)于想要調(diào)理腸胃或減輕體重的人來(lái)說(shuō)，可能經(jīng)常會(huì)因過(guò)午不食而選擇不吃晚飯，這種做法也是非常不健康的。過(guò)午不食最早起源于佛教，具體含義是指過(guò)了午后就不再食用任何食物。

但之所以會(huì)出現(xiàn)這一做法，主要是為了磨礪心智、鍛煉意志力，與保養(yǎng)腸胃或減肥塑身是沒(méi)有任何聯(lián)系的。

因此千萬(wàn)不要再因?yàn)檫^(guò)午不食而選擇長(zhǎng)時(shí)間不吃晚飯了。實(shí)際上，晚飯不僅要吃，而且一定要按時(shí)吃，否則也是很容易對(duì)消化功能產(chǎn)生負(fù)面影響的。

3、生姜吃的越多越好

生姜具有暖胃功效，因此很多人都認(rèn)為生姜吃的越多就越有利于腸胃保養(yǎng)，這種想法其實(shí)是非常不可取的。

適當(dāng)食用生姜確實(shí)可以取得養(yǎng)胃效果，但如果過(guò)量食用的話，則會(huì)對(duì)腸胃形成不良刺激。

所以對(duì)于生姜的食用，最好將生姜作為佐料放置在菜品中，或者是在日常飲水中適當(dāng)添加幾片生姜。

4、過(guò)量進(jìn)補(bǔ)

隨著生活水平不斷提高，很多人都會(huì)過(guò)度偏愛(ài)進(jìn)補(bǔ)類食物，認(rèn)為此類食物吃的越多就越能保證身體健康。

這種想法其實(shí)是非常片面的，進(jìn)補(bǔ)類食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖高，但長(zhǎng)期過(guò)量食用卻是很容易因消化負(fù)擔(dān)過(guò)重而導(dǎo)致胃部功能受損的，這對(duì)于身體保養(yǎng)將會(huì)非常不利。

5、素食

有的人會(huì)認(rèn)為既然肉吃多了有損腸胃健康，那么不吃肉就可以更好的保護(hù)腸胃，這種過(guò)度偏激的做法也是不可取的。

實(shí)際上，過(guò)度進(jìn)補(bǔ)不可取，完全素食同樣也不健康。如果因長(zhǎng)期素食而誘發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良的話，也是有可能導(dǎo)致腸胃健康出現(xiàn)損傷的。

6、喝粥能治胃病

在很多人心目中都認(rèn)為喝粥是萬(wàn)能的治胃病良方，事實(shí)上真的如此嗎？

其實(shí)不然，對(duì)于消化功能較差或因飲食過(guò)度油膩引發(fā)腸胃消化不良的朋友來(lái)說(shuō)，適當(dāng)喝粥對(duì)于緩解消化壓力確實(shí)是比較有幫助的。

但對(duì)于存在胃酸分泌過(guò)多問(wèn)題的胃病患者而言，經(jīng)常喝粥的行為卻非常不可取。

因此對(duì)于自身的腸胃狀態(tài)是否適宜喝粥，大家一定要有充分的了解，千萬(wàn)不可一概而論。

以上是養(yǎng)胃過(guò)程中最常見(jiàn)的六個(gè)誤區(qū)介紹，如果存在此類不良行為的話，一定要注意積極改正，以免因養(yǎng)胃不當(dāng)而導(dǎo)致腸胃健康嚴(yán)重受損，這對(duì)于身體保養(yǎng)和延年益壽都是相當(dāng)不利的。

此外，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的腸胃不適一定要提高重視，而且無(wú)論是否存在強(qiáng)烈的疼痛感，都一定要提高警惕、及時(shí)就醫(yī)檢查。