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      分享5道好喝的靚湯,防寒保暖營(yíng)養(yǎng)足

      來(lái)源:常山信息港 發(fā)表時(shí)間:2022-02-28 18:29

        第一道:【西紅柿菠菜丸子湯】

        材料:豬肉半斤,西紅柿2個(gè)、菠菜250克、雞蛋1個(gè)、油鹽適量、香油1湯匙、蔥1段、姜2片、淀粉1湯匙

        1.準(zhǔn)備好所需材料,菠菜擇去老葉,投洗干凈。豬肉選擇前腿肉,因?yàn)樗赓|(zhì)比較嫩,所以口感好。

        2.將菠菜切成寸段,西紅柿切去果蒂,再切成塊。把豬肉剁成肉泥,加入蔥花和姜末,一起剁得細(xì)膩些。

        3.將豬肉放在容器里,磕入雞蛋,加入1湯匙淀粉,少許鹽,用筷子朝一個(gè)方向攪勻上勁。

        4.鍋加油燒熱,下入姜末炒香,再下入西紅柿塊翻炒,將西紅柿炒出水。加入適量水,燒開,煮2-3分鐘。

        5.關(guān)小火,讓湯保持微開狀態(tài),將肉餡放于左手中從虎口往外擠出丸子,右手用勺子接住然后下入湯鍋中(或者用勺子挖出丸子的形狀)當(dāng)丸子全部下入鍋內(nèi)后,開大火,將湯燒開,撇去浮沫,煮至丸子全部飄起來(lái)。

        6.下入菠菜,燒開,煮1-2分鐘,待菠菜顏色變深綠,加入鹽調(diào)味,關(guān)火,淋入香油,攪拌均勻,盛出即可。

        第二道:【豆腐丸子湯】

        材料:豆腐1塊、豬肉300克、香油1湯匙、蔥1段、姜3片、白胡椒粉1茶匙、料酒1/2湯匙

        1.將豬肉剁成肉泥,要將豬肉剁得細(xì)膩些,丸子成型好,將豬肉泥放在大碗中,加入蔥末,姜末,料酒,白胡椒粉,加入少許鹽,少許水,朝一個(gè)方向攪拌上勁,變得粘稠。

        2.先將豆腐切成大片,再將豆腐切成小塊,待用。砂鍋加水燒開,加入姜末,下入豆腐塊,煮5-6分鐘。

        3.關(guān)小火,讓湯保持微開狀態(tài),將肉餡放于左手中從虎口往外擠出丸子,右手用勺子接住然后下入湯鍋中(或者用勺子挖出丸子的形狀),依樣,將丸子全部下入鍋中。

        4.當(dāng)丸子全部下入鍋內(nèi)后,開大火,將湯燒開,撇去浮沫,煮至丸子全部飄起來(lái),加入鹽調(diào)味,關(guān)火,加入白胡椒粉,香油,蔥花,攪勻即可。

        第三道:【四物鵪鶉蛋雞湯】

        食材:土雞 ,鵪鶉蛋 ,紅薯粉絲 ,紅糖 ,黨參,當(dāng)歸 ,黃芪, 人參,姜 ,油鹽

        1.將鵪鶉蛋煮熟后再剝?nèi)サ皻溆?;紅薯粉絲提前用冷水泡軟備用;

        2.熱鍋涼油,下入土雞塊翻炒,煸干水分后加入三片姜繼續(xù)翻炒,加入少許紅糖翻炒至雞塊上色;

        3.將雞塊放入電燉鍋中, 加入清洗干凈的黨參、人參、當(dāng)歸和黃芪放進(jìn)鍋中,一次性加入足量的水。

        4.按下電燉鍋上燉煮雞湯的功能鍵,時(shí)間還剩下20分鐘時(shí),加入準(zhǔn)備好的鵪鶉蛋、紅薯粉絲與雞雜,繼續(xù)燉煮,最后加入鹽和胡椒粉調(diào)味即可。

        第四道:【羊排魚糕湯】

        食材:羊排, 魚糕 ,姜, 白酒 ,蔥花, 胡椒粉 ,油鹽

        1.將羊排放進(jìn)冷水中焯水, 加入姜片和白酒去腥,焯出浮沫后將羊排用熱水洗凈備用;

        2.將羊排放進(jìn)電燉鍋中,一次性加入足量的水,放入姜片。

        3.按下電燉煲上燉煮牛羊肉的功能鍵,時(shí)間到“羊排湯”就燉好了。將羊排湯盛入小鍋中, 放入準(zhǔn)備好的魚糕進(jìn)去煮至全部浮起來(lái)后,最后加入適量的鹽和胡椒粉調(diào)味即可。

        第五道:【豬肝湯】

        食材:豬肝100克,枸杞菜300克,調(diào)料食鹽1小勺,姜5克,料酒5毫升,淀粉10克,白醋5毫升,水適量,植物油5毫升

        1.豬肝切薄片,放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘,再用清水漂洗干凈。

        2.將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻,姜去皮切絲。

        3.豬肝腌制片刻,枸杞菜洗凈將葉子摘下,梗不要。

        4.鍋中倒入適量清水,大火燒開后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟。

        5.放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調(diào)味即可。

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